Πώς αντιμετωπίζεται στο σπίτι η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Ο πόνος εμφανίζεται όταν δεν τον περιμένετε. Ακόμα και το πιο σίγουρο άτομο μπορεί να αισθάνεται μπερδεμένο και φοβισμένο σε τέτοιες περιπτώσεις. Συχνά η αιτία του συνδρόμου πόνου είναι η οστεοχόνδρωση. Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι και πόσο αποτελεσματική είναι; Ας μάθουμε περισσότερα.

Τι είναι η οστεοχονδρωσία;

Επίσημες ιατρικές πηγές ερμηνεύουν την οστεοχονδρωσία ως εκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τον μεσοσπονδύλιο δίσκο με προσβολή γειτονικών σπονδύλων και αρθρώσεων. Η ελαστικότητα της μεσοσπονδύλιου άρθρωσης μειώνεται - και ο μεσοσπονδύλιος δίσκος γίνεται πιο λεπτός. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς λαμβάνουν χώρα η διατροφή και οι μεταβολικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτό το δομικό στοιχείο σχηματίζεται από ιστό χόνδρου, δεν υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία εδώ. Η ισχύς είναι διάχυτη, σαν αντλία. Κατά τη διάρκεια της κίνησης συμπίεσης, ένα λιπαντικό υγρό απελευθερώνεται και στη συνέχεια απορροφάται ξανά. Εάν εμφανιστεί οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η θεραπεία άσκησης, το μασάζ και όλες οι θεραπευτικές τεχνικές πρέπει να συνταγογραφούνται το συντομότερο δυνατό.

Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη και τα συμπτώματά τους

Οι ακόλουθες διαδικασίες λαμβάνουν χώρα στην προσβεβλημένη άρθρωση:

• ο πυρήνας pulposus του μεσοσπονδύλιου δίσκου χάνει φυσιολογική υγρασία.
• Ο χόνδρος χάνει το σχήμα του.
• χάνει την ελαστικότητά του.
• αλλάζει χρώμα?
• στεγνωνει;
• γίνεται κίτρινο?
• χάνει την αντίσταση στη ζημιά.

Συνέπεια αυτού είναι η παραβίαση του συγχρονισμού των κινήσεων στα παρακείμενα τμήματα της σπονδυλικής στήλης, παραβίαση των νευρικών ριζών. Τα κύρια συμπτώματα των εκφυλιστικών αλλαγών είναι ο πόνος, η περιορισμένη κινητικότητα, ορισμένες μορφές παραισθησίας («ερπυσμός», μυρμήγκιασμα).

Όλες αυτές οι αλλαγές υποδηλώνουν την παρουσία οστεοχονδρωσίας. Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή άλλων, θα μιλήσουμε περαιτέρω.

Γιατί εμφανίζεται η οστεοχονδρωσία;

Οι αιτίες εμφάνισης της νόσου περιλαμβάνουν οτιδήποτε παρεμβαίνει στην απόδοση του δίσκου:

• Κυκλοφοριακή συμφόρηση λόγω στατικών φορτίων.
• Διατήρηση αμήχανων θέσεων, ιδιαίτερα καθισμένων, για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Υπάρχει μια καλή ρήση, "Αν αντέχεις - μην κάθεσαι, αν μπορείς να λες ψέματα - μην στέκεσαι".
• Τραυματικές επιδράσεις στις ακραίες πλάκες, ίνες του ινώδους δακτυλίου.

Συνηθισμένοι λόγοι είναι η μη ισορροπημένη διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η ανεπαρκής ανάπτυξη των βαθιών μυών που αποτελούν τον μυϊκό κορσέ. Η σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης βασίζεται στην πολύπλοκη αλληλεπίδραση των δομών των οστών, των μυών και των νεύρων στον σκελετό. Οι μύες της κοιλιάς και της πλάτης είναι ανταγωνιστές που εξισορροπούν ο ένας τον άλλον. Επομένως, η φράση "η κίνηση είναι ζωή" παραμένει επίκαιρη όσο ποτέ άλλοτε. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει αποτελεσματικά την εκφυλιστική νόσο του δίσκου της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιείται τόσο σε πολυκλινική όσο και στο σπίτι. Οι περιοχές του λαιμού και της οσφυϊκής χώρας είναι πιο συχνά εκτεθειμένες.

Πώς εκδηλώνεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Οι εκδηλώσεις της οστεοχονδρωσίας διαφόρων εντοπίσεων ομαδοποιούνται σε σύνδρομα:

• αυχενικό σύνδρομο (διαταραχή της κινητικότητας της άρθρωσης του ώμου, άλλου είδους πόνος).
• τραχηλοκρανιαλγία (πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, δυσφορία στον αυχένα, εμβοές, ζάλη, αίσθημα παλμών, ναυτία).
• Τραχηλοβραχιαλγία ή σύνδρομο ωμοπλάτης ώμου (πόνος στον αυχένα που ρέει στον ώμο και το χέρι).

Εάν ανησυχείτε για πονόλαιμο, συχνά τη νύχτα, με μούδιασμα, η διάγνωση πιθανότατα θα επιβεβαιωθεί - οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το σύνδρομο πόνου που σχετίζεται με διαταραχές αυτού του τμήματος ονομάζεται θωρακική αλγία.

Φυσιοθεραπεία στο σπίτι

Ο τρόπος αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με φάρμακα περιγράφεται σε πολλά εξειδικευμένα βιβλία. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις τα αποτελέσματα του φαρμάκου είναι βραχύβια. Η θεραπεία άσκησης μπορεί να βοηθήσει εδώ.

1. Στεκόμαστε στον τοίχο και ακουμπάμε σε αυτόν με το πίσω μέρος του κεφαλιού μας. Προσπαθούμε να πιέσουμε τον τοίχο με τη μέγιστη δύναμη για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά χαλαρώνουμε.
2. Καθόμαστε στο τραπέζι, βάζουμε τους αγκώνες μας. Ακουμπάμε το πιγούνι μας στα χέρια μας και προσπαθούμε να πιέσουμε προς τα κάτω στις παλάμες μας καθώς προσπαθούμε να γείρουμε ή να γυρίσουμε το κεφάλι μας προς τη μία πλευρά.
3. Ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Στη συνέχεια πιέστε το εναλλάξ με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και μετά χαλαρώστε. Κάντε πολλές επαναλήψεις με χρόνους αναμονής έως και 10 δευτερόλεπτα.
4. Πιάστε το κεφάλι σας στις παλάμες σας και πιέστε εναλλάξ το ένα ή το άλλο χέρι.

Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, ασκήσεις πραγματοποιούνται με διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 3-4 δευτερόλεπτα και με μέτρια άσκηση. Τα μαθήματα θα επιβραδύνουν την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να ξεκινήσουν αφού βεβαιωθείτε ότι εκτελούνται σωστά σε μια μονάδα υγειονομικής περίθαλψης.

Κάντε μασάζ χωρίς επαγγελματική βοήθεια

Όταν επιβεβαιωθεί η διάγνωση της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, μία από τις απαραίτητες θεραπείες είναι το μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι μόνο μια χρήσιμη, αλλά και μια αναντικατάστατη διαδικασία. Πρώτα απ 'όλα, είναι καλύτερο να κάνετε ένα επαγγελματικό μάθημα και στη συνέχεια να κάνετε απλές τεχνικές μόνοι σας στο σπίτι. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν την τεχνική της μεταστατικής χαλάρωσης των μυών. Η ειδικότητα της μεθόδου είναι η παθητική διάταση του μυός από τη θέση υπερφόρτωσης σε συνδυασμό με στοιχεία μασάζ. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε την τεχνική μετά τη θέρμανση των σπασμωδικών μυών (μπάνιο, ζεστή κομπρέσα, ζύμωμα, χάδι).

Το αυτομασάζ χρησιμοποιεί τις ίδιες τεχνικές με τις επαγγελματικές. Αυτά είναι το βούρτσισμα, το ζύμωμα, το ακριβές μαστίγωμα, το χτύπημα, το κούνημα. Το μασάζ πραγματοποιείται με ζεστά, ζεστά χέρια. Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ για να βελτιώσετε την ολίσθηση. Η σειρά των τεχνικών έχει ως εξής:

• Εγκεφαλικό;
• Κονιοποίηση;
• Ζυμώνω;
• Δονήσεις (χτύπημα, κούνημα).

Ενεργώντας στην οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το μασάζ ξεκινά και τελειώνει με χάδια.

Λίγη χειρωνακτική θεραπεία

1. Καθόμαστε σε μια καρέκλα με ψηλή πλάτη. Κρατάμε το κεφάλι με τα χέρια μας και τοποθετούμε τους αντίχειρές μας στα ζυγωματικά (πιο συγκεκριμένα στα εξογκώματα κάτω από τις κόγχες των ματιών). Σηκώνουμε τα μάτια, παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και πιέζουμε το πίσω μέρος του κεφαλιού μας στα δάχτυλά μας. Κρατάμε για ένα τέταρτο του λεπτού, στη συνέχεια ακουμπάμε πίσω στο πίσω μέρος της καρέκλας καθώς εκπνέουμε και χαλαρώνουμε τους μυς του λαιμού γέρνοντας το κεφάλι μας προς τα κάτω. Επαναλαμβάνουμε την τεχνική αρκετές φορές. Στη συνέχεια, βάζουμε τα δάχτυλά μας γύρω από το λαιμό, πιο κοντά στο πάνω μέρος του και γέρνουμε το κεφάλι μας ελαφρώς προς τα εμπρός. Πιέζουμε τα δάχτυλά μας στη βάση του κρανίου και κάνουμε μια αργή περιστροφική κίνηση. Σταδιακά χαμηλώστε τα δάχτυλά σας και πλησιάστε τον τραπεζοειδή μυ. Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια χειρωνακτικής θεραπείας, δείτε τους χειρισμούς παρακάτω.

2. Ξαπλώνουμε ανάσκελα και τραβάμε τους ώμους προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο. Τοποθετήστε το χέρι σας στην επώδυνη πλευρά κάτω από τους γλουτούς σας, παλάμη προς τα πάνω. Βάλτε το άλλο σας χέρι κάτω από το κεφάλι σας, πιάστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και γείρετε το κεφάλι σας προς την πλευρά απέναντι από την προβληματική πλευρά. Εισπνέοντας, πιέστε το κεφάλι σας στα δάχτυλά σας για 15 δευτερόλεπτα. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε και τραβήξτε το κεφάλι σας λίγο πιο σφιχτά για να τεντώσετε τους πονεμένους μύες.

Μια σειρά μέτρων για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να νικήσουμε τελείως την αυχενική οστεοχόνδρωση. Η θεραπεία στο σπίτι ή σε ιατρική εγκατάσταση πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση:

• Παυσίπονο;
• Μυοχαλαρωτικά που ανακουφίζουν τους μυϊκούς σπασμούς.
• Φάρμακα με χονδροπροστατευτική δράση.
• διαδικασίες φυσιοθεραπείας.
• Μασάζ;
• Θεραπεία άσκησης;
• ισορροπημένη διατροφή.

Ενώ μελετάτε την ιατρική βιβλιογραφία, μπορείτε να εξαγάγετε ορισμένα συμπεράσματα σχετικά με τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η μη λήψη σωστά συνταγογραφούμενης θεραπείας αποτελεί έγκλημα κατά της υγείας.